Lepaskan Diri Dari Insomnia

Hal ini dipicu oleh faktor sosial seperti masalah perceraian ataupun pekerjaan. Faktor usia juga sangat berpengaruh pada kualitas tidur sebagian besar perempuan.
Jika tidak ditanggulangi, Insomnia dapat membuat tubuh Anda terasa letih sepanjang hari, menurunnya kosentrasi dan kemampuan kerja, serta mengalami masalah dalam hubungan dengan pasangan maupun rekan kerja.

Meskipun pil penenang bisa membantu Anda, tapi itu sifatnya hanya untuk sementara. Hal yang paling mudah dilakukan adalah dengan mengatasi sumber penyebab gangguan tidur tersebut.

Tip berikut, mungkin bisa diterapkan :

Buatlah kamar tidur Anda senyaman mungkin. Lampu yang bewarna gelap dan suasana yang hening dapat membantu Anda tertidur dengan pulas.

Mulailah dengan mengatur jadwal rutin tidur Anda dan cobalah untuk pergi tidur pada waktu yang sama setiap malamnya.

Selalu sediakan waktu untuk berolahraga setiap hari. Banyaknya energi yang dikeluarkan dalam satu hari, akan membuat tidur Anda jauh lebih nyenyak.


Kurangi atau hindari mengkonsumsi kopi, obat penenang dan alkohol. Meskipun Anda mengkonsumsinya di pagi ataupun siang hari, tetap saja akan mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Sebaiknya hindari mengkonsumsi camilan dalam porsi berlebihan di sore hari.

Mulailah mempelajari dan berlatih teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan, meditasi dan yoga. Latihan ini sangat bagus dan bermanfaat bagi tubuh Anda.

Mandi air hangat sebelum tidur juga sangat baik dan dapat membantu kualitas tidur Anda. Apalagi ditambah dengan pijatan dari sang pasangan, sudah pasti tubuh dan pikiran Anda akan semakin relaks.

Sebaiknya hindari tidur siang, karena akan membuat Anda sulit tertidur pada malam hari. Tetapi Jika Anda sudah terbiasa tidur siang, cobalah untuk mengurangi waktu tidurnya. 30 menit sudah cukup untuk bisa mengistirahatkan mata Anda .
Bila Anda masih terjaga di tempat tidur selama 20 menit atau masih juga belum mengantuk. Segera bangun dan lakukan aktivitas seperti membaca atau mendengarkan musik. Bila rasa kantuk sudah menyerang, segeralah kembali ke tempat tidur.

atau bisa memakai:
herbal alami sejenis ginseng dalam bentuk kapsule.
beneficial capsule.

Kesemutan, Gejala Penyakit Serius

Pernahkah Anda merasa kesal saat mengetik karena ujung-ujung jari terasa kebal akibat kesemutan? Biasanya kesemutan dianggap sepele, karena sering terjadi akibat salah posisi duduk atau otot yang tegang. Padahal bila kesemutan yang Anda alami tidak disebabkani oleh kedua hal itu, maka kesemutan adalah warning telah terjadi gangguan kesehatan yang serius.


Apakah kesemutan?
Kesemutan atau parestesia dalam ilmu kedokteran, adalah sensasi pada permukaan tubuh tertentu yang tidak dipicu rangsangan dari dunia luar. Sebenarnya parestesia adalah sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa dirambati sesuatu. Parestesia itu timbul bila terjadi iritasi pada serabut saraf yang membawa sensasi kesemutan.

Apa penyebabnya?
Kesemutan terjadi jika syaraf dan pembuluh darah mengalami tekanan Misalnya, saat duduk bersimpuh atau menekuk kaki terlalu lama, maka syaraf dan aliran darah terganggu. Umumnya kesemutan akan mereda jika bagian tubuh yang mengalaminya digerakkan.


Gejala penyakit serius
Namun bila kesemutan tak hilang setelah bagian tubuh digerakkan, atau semula hanya dialami sebagian kecil organ tubuh namun kemudian merambat ke bagian yang lebih luas; atau bila semula hanya terjadi sekali-sekali dan menjadi kian sering; atau bila kesemutan menjadi rasa kebal, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Kesemutan jenis ini merupakan gejala penyakit serius.


Dokter akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Bisa jadi pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.

Beberapa gangguan kesehatan serius yang ditandai gejala kesemutan, antara lain:

*
Radang sumsum tulang belakang (myelitis)
Terjadi pada orang dewasa, kadang-kadang gejala kesemutan didahului oleh flu berat. Kesemutan yang dirasakan akan menghebat, naik dari ujung jari kaki sampai ke pusar (perut tengah). Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal di permukaan kulit. Setelah fase ini, penderita akan mengalami kesulitan berjalan. Ini adalah gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus bernama cytomegalovirus (CMV.

Penderita menjadi tidak bisa mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.
*
Diabetes mellitus atau kencing manis
Pada penderita diabetes, kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh-pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung syaraf berkurang. Gejala yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas, dan kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.


*
Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Kesemutan yang menyerang ujung jari, biasanya tangan kanan, dan kemudian berkembang menjadi rasa tebal, saat digunakan beraktivitas, adalah gejala CTS. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan rongga di pergelangan tangan (karpal) yang mengalami pembesaran otot-otot sehingga menekan saraf yang melewati terowongan tersebut. CTS bisa menjadi gangguan lebih serius bila didiamkan cukup lama, misalnya 1 - 2 tahun.

Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu aliran darah ke tangan, dengan akibat otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan melemahkan otot.

*
Jantung
Pada penderita sakit jantung, kesemutan dapat juga timbul karena komplikasi jantung dan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si penderita menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, dan menyumbat salah satu pembuluh darah di otak. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan menjadi kelumpuhan.
*
Rematik
Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Gejala kesemutan karena rematik akan hilang bila rematik sembuh.

Semua penyakit yg di timbulkan oleh kesemutan dapat di atasi dengan herbal alamai.

call now
021-99231452
08176688795

Dapatkan diskon 15 % sampai jumat ini

Tujuh Keajaiban Dunia

Sekelompok siswa kelas geografi sedang mempelajari “Tujuh Keajaiban Dunia” pada awal dari pelajaran, mereka diminta untuk membuat daftar apa yang mereka pikir merupakan “Tujuh Keajaiban Dunia” saat ini. Walaupun ada beberapa ketidak-sesuaian, sebagaian besar daftar berisi:
1. Piramida
2. Taj Mahal
3. Tembok Besar Cina
4. Menara Pisa
5. Kuil Angkor
6. Menara Eiffel
7. Kuil Parthenon
Ketika mengumpulkan daftar pilihan, sang guru memperhatikan seorang pelajar, seorang gadis yang pendiam, yang belum mengumpulkan kertas kerjanya. Jadi, sang guru bertanya kepadanya apakah dia mempunyai kesulitan dengan daftarnya.
Gadis pendiam itu menjawab.
”Ya sedikit, saya tidak bisa memilih karena sangat banyaknya.”
Sang guru berkata, ”Baik, katakan pada kami apa yang kamu miliki, mungkin kami bisa membantu memilihnya.”
Gadis itu ragu sejenak, kemudian membaca, ”Saya pikir, ”Tujuh Keajaiban Dunia” adalah:
1. Bisa Melihat
2. Bisa Mendengar
3. Bisa Menyentuh
4. Bisa Menyayangi
Dia ragu lagi sebentar, dan kemudian melanjutkan
5. Bisa Merasakan
6. Bisa Tertawa
7. Dan Bisa Mencintai

Ruang kelas tersebut sunyi seketika, alangkah mudahnya bagi kita untuk melihat pada eksploitasi manusia dan menyebutnya ”keajaiban”. Sementara kita lihat lagi semua yang telah Tuhan karuniakan untuk kita, kita menyebutnya sebagai ”Biasa”
Semoga Anda hari ini diingatkan tentang segala hal yang betul-betul ajaib dalam kehidupan anda.